Surf em São Tomé – Aulas e Prática

Aprenda a surfar ou pratique nas melhores ondas de São Tomé, com instrutores experientes.

50€ por pessoa (aula)⏱ 3-4 horas (meio dia)👥 2 min - Sem limite📍 Praia das Conchas, Santana ou Praia Micondo

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Descrição da viagem

🏄 Surf em São Tomé – Aprenda ou Pratique com Instrutores Locais

8h00 / 13h00 – Pick-up no hotel (opcional)
Início do dia com transporte até à praia escolhida para a atividade.

8h30 / 13h30 – Chegada à praia
Briefing com o instrutor: avaliação do nível de experiência, explicação das condições do mar e das regras de segurança.

9h00 / 14h00 – Aquecimento e teoria
Exercícios de aquecimento e explicação das técnicas básicas de surf: posição na prancha, remada e levantamento.

9h30 / 14h30 – Aula prática na água
Entrada no mar com o instrutor. Treino de remada, levantamento e equilíbrio. O instrutor acompanha e corrige os movimentos em tempo real.

10h30 / 15h30 – Tempo livre para praticar
Após a primeira parte da aula, os participantes têm tempo para praticar de forma autónoma, com o instrutor sempre por perto a dar apoio.

11h30 / 16h30 – Regresso à praia
Fim da sessão. Alongamentos e feedback do instrutor.

12h00 / 17h00 – Regresso ao hotel (opcional)
Viagem de regresso ao hotel.